/* HCA BOX PRGM: udseendet Familien (valgt af Flemming 5/11-2026). Medlemmet vælger selv lyst, mørkt eller automatisk.
   Farver står aldrig alene: Alt har også tekst, og tonerne er tydeligt forskellige i lyshed (Flemming er farveblind). */
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/* bundmenu */
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nav.bund a{display:flex;align-items:center;justify-content:center;text-decoration:none;font-size:13.5px;font-weight:600;color:var(--accent-tekst);border-radius:16px}
nav.bund a.nu{background:var(--bg);color:var(--tekst);font-weight:700}

/* forside */
.top{background:var(--top);color:var(--top-tekst);padding:calc(env(safe-area-inset-top) + 24px) 20px 62px;border-radius:0 0 30px 30px;position:relative;overflow:hidden}
.top img{position:absolute;right:12px;top:calc(env(safe-area-inset-top) + 18px);width:86px}
.top small{font-size:15px;opacity:.92}.top h1{margin-top:3px;max-width:250px}
.top+.kort{margin-top:-46px;position:relative}
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.ring{width:66px;height:66px;flex:none;border-radius:50%;display:grid;place-items:center;background:conic-gradient(var(--accent) var(--p,0%),var(--flade2) 0)}
.ring b{background:var(--flade);width:50px;height:50px;border-radius:50%;display:grid;place-items:center;font-size:15px}
.tal{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr 1fr;gap:8px;margin:0 16px 12px}
.tal div{background:var(--flade);border-radius:calc(var(--r) - 4px);padding:11px 10px;box-shadow:var(--skygge)}
.tal b{font-family:var(--tfont);font-size:29px;display:block;line-height:1.1}.tal span{font-size:12.5px;color:var(--tekst2);line-height:1.2;display:block}
.bar{height:10px;background:var(--flade2);border-radius:99px;overflow:hidden;margin:8px 0 4px}.bar i{display:block;height:100%;background:var(--accent)}
.ugerk{display:flex;gap:6px;margin:8px 0}.ugerk i{flex:1;height:12px;border-radius:99px;background:var(--flade2)}.ugerk i.f{background:var(--accent)}
.salg{background:var(--top2);color:#fff;border-radius:var(--r);margin:0 16px 12px;padding:15px}
.salg h2{font-size:20px}.salg span{font-size:14.5px;line-height:1.3;display:block;margin-top:3px}
.baand{display:flex;gap:10px;overflow-x:auto;padding:2px 16px 12px;scroll-snap-type:x mandatory;scrollbar-width:none}.baand::-webkit-scrollbar{display:none}
.tilbud{flex:0 0 74%;max-width:300px;scroll-snap-align:center;background:var(--flade);border-radius:var(--r);overflow:hidden;text-decoration:none;box-shadow:var(--skygge);display:block}
.tilbud div{height:110px;background-size:cover;background-position:center 22%}
.tilbud h3{padding:9px 12px 0}.tilbud p{padding:0 12px 11px;margin:3px 0 0;font-size:14px;color:var(--tekst2);line-height:1.3}
.mellem{margin:16px 18px 8px;font-size:15px;font-weight:700}
.l{display:flex;align-items:center;gap:10px;padding:11px 0;border-top:1px solid var(--linje);text-decoration:none}.l:first-of-type{border-top:0}
.l>span:first-child{flex:1;min-width:0}.l small{display:block;color:var(--tekst2);font-size:14px}
.maerke{font-size:13px;font-weight:700;border:1.5px solid var(--tekst);border-radius:99px;padding:2px 10px;white-space:nowrap}
.maerke.f{background:var(--accent);color:var(--accent-tekst);border-color:var(--accent)}

/* programmer */
.prog{background:var(--flade);border-radius:var(--r);margin:0 16px 12px;overflow:hidden;box-shadow:var(--skygge)}
.prog .bill{height:116px;background-size:cover;background-position:center 25%}.prog .ind{padding:12px 14px 14px}
.prog h2{font-size:21px}.prog p{margin:3px 0 9px;font-size:14.5px;color:var(--tekst2)}
.segment{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;background:var(--flade2);border-radius:var(--r2);padding:4px;margin:0 16px 12px}
.segment button{border:0;background:none;border-radius:calc(var(--r2) - 2px);padding:9px 4px;font-weight:600;font-size:15px}
.segment button.valgt{background:var(--accent);color:var(--accent-tekst);font-weight:700}
.dage{display:grid;grid-template-columns:repeat(7,1fr);gap:4px}
.dage button{border:1.5px solid var(--linje);background:none;border-radius:10px;padding:10px 0;font-weight:600;font-size:14px}
.dage button.valgt{background:var(--accent);color:var(--accent-tekst);border-color:var(--accent)}
.kal{display:grid;grid-template-columns:44px 1fr;gap:10px;padding:9px 0;border-top:1px solid var(--linje);align-items:center}
.kal:first-child{border-top:0}.kal b{font-size:14px}.kal.idag b{text-decoration:underline}

/* træning */
.blok{background:var(--flade);border-radius:var(--r);padding:15px;margin:0 16px 12px;box-shadow:var(--skygge)}
.blok h2{font-size:20px;margin-bottom:6px}
.blok-tekst{-webkit-user-select:none;user-select:none;font-size:15.5px}
.blok-tekst p{margin:0 0 8px}.blok-tekst hr{border:0;border-top:1px solid var(--linje);margin:10px 0}
.blok-liste{list-style:none;margin:0 0 8px;padding:0}.blok-liste li{padding:6px 8px;border-radius:8px;margin:0 -8px}
.blok-liste li::before{content:"▪ ";color:var(--tekst2)}
.fokus{color:var(--tekst2)}.alt{font-size:14.5px;color:var(--tekst2);border-top:1px solid var(--linje);padding-top:8px}
.blok.coach{background:var(--top2);color:#fff}.blok.coach .fokus{color:#fff}
.vids{display:flex;gap:8px;overflow-x:auto;margin:8px -15px 10px;padding:0 15px;scrollbar-width:none}.vids::-webkit-scrollbar{display:none}
.vid{flex:0 0 112px;border:0;background:none;padding:0;text-align:left;font-size:12.5px;line-height:1.2;font-weight:600}
.vid i{display:block;height:140px;border-radius:10px;background:var(--flade2) center/cover;position:relative;margin-bottom:4px}
.vid i::after{content:"▶";position:absolute;left:6px;bottom:6px;width:26px;height:26px;border-radius:50%;background:rgba(0,0,0,.65);color:#fff;font-size:12px;display:grid;place-items:center}
.fors{display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:10px;background:var(--fors);color:var(--fors-tekst);border-radius:12px;padding:9px 12px;font-size:14px;margin:8px 0}
.fors b{font-family:var(--tfont);font-size:23px;white-space:nowrap}
.loft{margin-top:10px}.loft h3{font-size:16.5px;margin-bottom:2px}
.saet{display:grid;grid-template-columns:26px 1fr 1fr 1fr 42px;gap:6px;align-items:center;margin-bottom:6px}
.saet.h{font-size:12px;color:var(--tekst2);text-align:center;margin-bottom:3px}
.saet input{width:100%;font:inherit;font-weight:700;text-align:center;background:var(--bg);color:var(--tekst);border:1.5px solid var(--linje);border-radius:10px;padding:9px 2px;min-width:0}
.saet input::placeholder{color:var(--svag);font-weight:500}
.ok{width:40px;height:40px;border-radius:50%;border:2px solid var(--linje);background:none;font-weight:800}
.ok.j{background:var(--accent);border-color:var(--accent);color:var(--accent-tekst)}
.saet.gemt input{background:var(--flade2);border-color:transparent}
.resform{display:grid;grid-template-columns:1fr auto 1fr auto;gap:6px;align-items:center;margin-top:8px}
.resform input{min-width:0;text-align:center;font:inherit;font-weight:700;background:var(--bg);color:var(--tekst);border:1.5px solid var(--linje);border-radius:10px;padding:10px 2px}
.resform input[type=text]{grid-column:1/4;text-align:left;padding:10px 12px}
.resform button{border:0;background:var(--accent);color:var(--accent-tekst);border-radius:10px;font-weight:700;padding:11px 12px}

/* modal og besked */
.lag{position:fixed;z-index:60;inset:0;background:rgba(0,0,0,.55);display:flex;align-items:flex-end;justify-content:center}
.ark{background:var(--flade);color:var(--tekst);width:100%;max-width:560px;max-height:90vh;overflow:auto;border-radius:22px 22px 0 0;padding:20px 18px calc(18px + env(safe-area-inset-bottom))}
.ark h2{margin-bottom:10px}.ark .bund{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:8px;margin-top:14px}
.ark video{width:100%;max-height:60vh;border-radius:12px;background:#000;display:block}
#besked{position:fixed;z-index:70;left:50%;transform:translateX(-50%);top:calc(env(safe-area-inset-top) + 14px);background:var(--tekst);color:var(--bg);padding:10px 16px;border-radius:12px;font-weight:600;max-width:90vw}
.coaches{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:10px;margin:0 16px 12px}
.coach{background:var(--flade);border-radius:var(--r);overflow:hidden;box-shadow:var(--skygge);display:flex;flex-direction:column;text-decoration:none}
.coach{padding-top:14px;align-items:center;text-align:center}.coach b{display:block;padding:8px 10px 0}.coach span{display:block;padding:0 10px 10px;font-size:13px;color:var(--tekst2);flex:1}
.coach i{display:block;align-self:stretch;background:var(--ven);color:var(--ven-tekst);text-align:center;font-style:normal;font-weight:700;padding:11px 4px;font-size:14.5px}
.valgchip{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;margin-bottom:12px}
.valgchip button{border:1.5px solid var(--linje);background:none;border-radius:99px;padding:8px 12px;font-size:14px;font-weight:600}
.valgchip button.valgt{background:var(--accent);color:var(--accent-tekst);border-color:var(--accent)}
.login{max-width:440px;margin:0 auto;padding:calc(env(safe-area-inset-top) + 40px) 22px 40px}
.login img{width:96px;margin-bottom:16px}
.login img{background:var(--top);border-radius:20px;padding:10px}
.login form{display:grid;gap:12px;margin-top:18px}
.sparkline{height:34px;display:flex;align-items:flex-end;gap:3px}.sparkline i{flex:1;background:var(--accent);min-height:3px;border-radius:2px 2px 0 0}

/* lyst eller mørkt: mørke toner findes to steder, så siden også følger telefonen, før JavaScript er kørt */
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/* Flemming og Lasse, hvert sit profilbillede i samme størrelse (samme beskæring: hovedet fylder lige meget, og issen er med) */
.profil{display:block;width:76px;height:76px;border-radius:50%;object-fit:cover;background:var(--flade2);border:3px solid #fff}
.profil.stor{width:128px;height:128px;border-color:var(--linje)}
.ben{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:8px;margin-top:12px}
.ben a{display:flex;flex-direction:column;align-items:center;gap:5px;text-decoration:none;color:inherit;text-align:center}
.ben b{font-size:15.5px}.ben i{display:block;align-self:stretch;font-style:normal;font-weight:700;font-size:14px;background:var(--ven);color:var(--ven-tekst);border-radius:var(--r2);padding:11px 4px}
.ark .ben a{color:var(--tekst)}.tillykke h2{font-size:27px}
.faner{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,1fr);gap:4px;background:var(--flade2);border-radius:var(--r2);padding:4px;margin:0 16px 12px}
.faner a{text-align:center;text-decoration:none;font-weight:600;font-size:14px;padding:10px 2px;border-radius:calc(var(--r2) - 2px)}
.faner a.valgt{background:var(--accent);color:var(--accent-tekst);font-weight:700}
.segment.tre{grid-template-columns:repeat(3,1fr)}
.strimmel{display:grid;grid-template-columns:repeat(7,1fr);gap:4px;margin-top:8px;text-align:center}
.strimmel div{border:1.5px solid var(--linje);border-radius:10px;padding:5px 0 4px;min-height:66px}.strimmel small{display:block;font-size:11.5px;color:var(--tekst2)}.strimmel b{display:block;font-size:15px}.strimmel span{display:block;font-size:12.5px;font-weight:800;min-height:16px}
.strimmel .idag,.maaned .idag{border-color:var(--tekst);border-width:2.5px}
.kal-top{display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;margin-bottom:8px}.kal-top b{text-transform:capitalize;font-size:17px}.kal-top button{border:1.5px solid var(--linje);background:none;border-radius:10px;width:44px;height:40px;font-weight:700}
.maaned{display:grid;grid-template-columns:repeat(7,1fr);gap:3px;text-align:center}.maaned small{font-size:11.5px;color:var(--tekst2);padding-bottom:2px}
.maaned button{border:1.5px solid transparent;background:none;border-radius:9px;padding:4px 0;min-height:48px;display:flex;flex-direction:column;align-items:center;justify-content:flex-start}
.maaned button b{font-weight:600;font-size:14.5px}.maaned button span{font-size:12px;font-weight:800;min-height:15px}
.maaned button.valgt{background:var(--accent);color:var(--accent-tekst)}
.hele{margin-top:8px;font-size:15px}.hele summary{font-weight:600;cursor:pointer;padding:6px 0}
.sidst{background:var(--flade2);border-radius:12px;padding:8px 12px;font-size:14px;margin:8px 0;line-height:1.35}
.saet.top input{border-color:var(--tekst);border-width:2px}
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